Guide coureur
Télécharge le guide coureur dès maintenant !
Chers coureurs,
Nous avons le plaisir de vous annoncer que le guide du coureur pour l'édition 2024 de l'Ultra Trail Mauritius by UTMB est désormais disponible ! Ce guide est votre compagnon indispensable pour préparer votre aventure et vivre pleinement cette expérience unique.
Vous y trouverez toutes les informations sur les parcours, les horaires de départ, les points de ravitaillement, ainsi que les règles de sécurité et les recommandations pour une course réussie. Nous avons également inclus des conseils pratiques pour vous aider à optimiser votre préparation physique et mentale.
Vous pouvez dès à présent consulter et télécharger le guide du coureur en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Nous vous encourageons vivement à lire attentivement ce guide et à l'emporter avec vous lors de la course. Une bonne préparation est la clé pour profiter pleinement de chaque instant de cette aventure exceptionnelle.
Toute l'équipe de l'Ultra Trail Mauritius by UTMB vous souhaite une excellente préparation et se réjouit de vous voir sur la ligne de départ. Restez à l'écoute de nos prochaines communications et n'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.
Pas de SAS de départ, une seule vague dans chaque course.
Le retrait des dossards se fera dans le village des exposants
- le vendredi de 10h00 à 18h00 (20K/50K/100K/100M)
- et le samedi de 7h00 à 8h30 (50K),
- et de 8h30 à 12h (20K).
Toutefois, le dimanche pour la course de 20 km, les dossards peuvent encore être retirés à la plage du Morne de 7h30 à 9h30. Nous vous conseillons vivement de retirer vos dossards le vendredi ou le samedi. Toutes les informations seront disponibles dans le village des exposants le week-end de l'événement.
Chaque dossard est remis individuellement à chaque coureur sur présentation d'une pièce d'identité avec photo. Le dossard doit être porté sur la poitrine ou le ventre et doit être visible à tout moment de la course. Il doit donc être porté en permanence au-dessus de tout vêtement et ne doit jamais être attaché à un sac ou à une jambe. Le nom du coureur et le logo du partenaire ne doivent pas être modifiés ou cachés. Le dossard est le laissez-passer nécessaire pour accéder aux transports de l'organisation, aux postes de ravitaillement, aux infirmeries, aux salles de repos, aux douches, aux zones de dépôt et de ramassage des sacs... Le dossard n'est jamais retiré, mais en cas d'abandon un coin sera coupé.
Des postes de secours sont implantés en divers points des parcours. Ces postes sont en liaison radio ou téléphonique avec le PC course et le PC médical. Une équipe médicale de régulation est présente pendant toute la durée des épreuves au PC médical ou sur le parcours. Les postes de secours sont destinés à porter assistance à toute personne ayant besoin d’assistance médicale.
Il appartient à un coureur en difficulté ou sérieusement blessé de faire appel aux secours : • En se présentant à un poste de secours. • En appelant le PC médical. • En demandant à un autre coureur de prévenir les secours. • En utilisant la fonctionnalité SOS de l’application LiveTrail.
Chaque coureur doit porter assistance à toute personne en danger et prévenir les secours. En cas d’impossibilité de joindre le PC médical et uniquement en cas d’urgence absolue, vous pouvez appeler directement les organismes de secours (plus particulièrement si vous vous trouvez dans une zone où seuls les appels d’urgence sont possibles). Des aléas de toute sorte, liés à l’environnement et à la course, peuvent vous faire attendre les secours plus longtemps que prévu. Votre sécurité dépendra alors de la qualité du matériel que vous avez mis dans votre sac.
L’ensemble du personnel médical, paramédical, secouriste et guide officiel, ainsi que toute personne désignée par la direction de course sont habilités : • À mettre hors course tout concurrent jugés inapte à continuer l’épreuve. • À obliger tout concurrent à utiliser tout élément du matériel obligatoire. • À faire évacuer par tout moyen les coureurs qu’ils jugeront en danger. • À orienter les patients vers la structure de soins la plus adaptée.
Un coureur faisant appel à un médecin ou un secouriste se soumet de fait à son autorité et s’engage à accepter ses décisions. Dès l’instant où l’état de santé d’un coureur justifiera d’un traitement au moyen d’une perfusion intraveineuse, celui-ci sera obligatoirement mis hors course. Une infirmerie sera accessible à l’arrivée, les coureurs ayant un problème médical sévère pourront s’y adresser. Les soins de confort sont soumis à l’appréciation du personnel médical dans la limite de leur disponibilité. Chaque coureur doit rester sur le chemin balisé, même pour dormir. Tout coureur qui s’éloigne volontairement du chemin balisé n’est plus sous la responsabilité de l’organisation.
• Des bus sont disponibles au départ de certains postes de ravitaillement signalés par un pictogramme « bus» sur les tableaux des passages afin de rapatrier jusqu'à la zone d'arrivée les coureurs ayant abandonnés. • Les coureurs qui abandonnent sur un autre poste de secours ou de ravitaillement mais dont l’état de santé ne nécessite pas d’être évacués, doivent regagner au plus vite et par leurs propres moyens le point de rapatriement le plus proche.
En ce qui concerne les postes de ravitaillement ou de secours accessibles en voiture ou 4x4 : • Lors de la fermeture du poste, l’organisation peut, dans la mesure des moyens disponibles, rapatrier les coureurs ayant abandonnés et encore présents sur le poste. • En cas de conditions météo défavorables justifiant l’arrêt partiel ou total de la course, l’organisation assure le rapatriement des coureurs arrêtés dans les meilleurs délais possibles.
La météo est parfois difficile il vous faudra être vigilant: • Anticipez aussi bien le froid et l'humidité que la chaleur extrême. A l'île Maurice, il fait souvent humide dans les hauts du Parc National des Gorges de la Rivière Noire et la nuit avec le vent et le froid, il vaut mieux être bien équipé. • N’attendez pas de grelotter pour vous couvrir.
Les courses de Mauritius by UTMB sont des courses en pleine nature avec des parties isolées (certains points des réseaux routiers, télécommunication…). Nous vous conseillons d'avoir un téléphone portable rechargé avec une connexion au réseau local afin de pouvoir appeler le PC Course ou médical en cas de problème : N° PC Course : +23028147852 N° PC Médical : +230 54 74 28 37. Plusieurs solutions: • Acheter une e-sim mauricienne touriste sur internet avant de venir, coût 15€ pour un mois. • Acheter sur place une e-sim dès l’aéroport (coût 15€) • Venir avec un forfait international Des lieux sont prévus sur les points de ravitaillement pour se reposer, dormir quelques instants. • Pendant la course, il y aura des zones de repos dans certaines stations d'aide, avec des lits de camp (en nombre limités) et des couvertures. Attention, les coureurs ayant terminés leur course et souhaitant prolonger leur séjour doivent avoir leur propre hébergement. Il est dangereux de s’isoler seul en pleine nature pour dormir. La fatigue et le manque de vigilance peuvent être à l’origine d’un accident. Courrez en deçà de vos possibilités (surtout dans la première partie) afin de garder de l’énergie pour surmonter une situation difficile tel qu’un brusque changement météo.
Nos 4 courses passent dans près de 20 propriétés privées qui ne sont accessibles que pendant les courses. Merci de ne pas vous entrainer dans ses propriétés avant l’événement. Le traçage de chaque course est indiqué sous forme de Map sur la page de votre course. Le marquage sera fait pour toutes les courses avec des autocollants réfléchissant oranges, avec de la peinture temporaire sur certaines routes ou passages délicats et des panneaux d’orientations aux changements de parcours. Téléchargez les au dernier moments au cas ou il y ait un changement de parcours de dernière minute.
Consignes sur le parcours : • En cas de perte du balisage faites demi-tour pour retrouver la dernière balise • Restez sur les chemins ou les sentiers Les barrières Horaires sont indiquées dans le tableau « ravitaillement et barrière ». Si des changements ont lieu, ils seront annoncés par SMS. Ces barrières horaires sont calculées pour permettre aux participants de rallier l’arrivée dans le temps maximum imposé, tout en effectuant d’éventuels arrêts (repos, repas,...). Pour être autorisés à poursuivre l’épreuve, les concurrents doivent repartir du poste de contrôle avant l’heure limite fixée (quelle que soit l’heure d’arrivée au poste de contrôle). Tous les coureurs qui abandonnent, sont arrêtés par l’organisation ou sont en retard par rapport aux barrières horaires officielles ne sont pas autorisés à poursuivre la course. Leur dossard sera découpé, et ils seront ramenés à la zone de l’événement par le transport de l’organisation.
La présence de ravitaillements solides et liquides tout au long du parcours. Les postes de ravitaillements sont approvisionnés en boissons et nourritures à consommer sur place. L’organisation fournit de l’eau plate ou de la boisson énergétique pour le remplissage des poches à eau et des gobelets individuels obligatoires. Le coureur doit veiller à disposer, au départ de chaque poste de ravitaillement, de la quantité de boisson et d’aliments qui lui est nécessaire pour rallier le point de ravitaillement suivant. Seuls les coureurs porteurs d’un dossard visible et dûment contrôlés ont accès aux postes de ravitaillement. L’hydratation et les apports énergétiques doivent être adaptés aux conditions météo et enrichis en sel tout au long de l’effort. Maintenez un bon équilibre entre les sucres lents et les sucres rapides.
INFO RAVITAILLEMENT CLASSIQUE
- Boissons : eau, Pepsi
- Produits énergétiques : Boisson énergétique TailWind + boisson protéinée Tailwind
- Gâteaux sucrés type gaufrettes, cookies, madeleines , Petits Beurres
- Barres multicereales
- Fruits : Bananes, Pommes, Oranges, Abricots secs
- Gâteaux salés type TUC
- Cacahouètes et chips
- Sucres en morceau
- Sel
INFO RAVITAILLEMENT BASE DE VIE Les ravitaillements “base de vie” contiendront les mêmes éléments que les ravitaillements classiques avec des éléments en plus listés ci-dessous :
- Café et thé chaud
- Soupe chaude type Knorr avec et sans vermicelles
- Riz et pâtes avec sauce tomates / ketchup ou pesto
- Fromage
- Saucisson et jambon
- Pain
